Lic. en Enfermería Carla Gabriela Rodríguez Venegas
Dr. en Ciencias de Enfermería Luis Carlos Cortez González
Facultad de Enfermería y Nutrición “Dr. Santiago Valdés Galindo”
Universidad Autónoma de Coahuila
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, crónica y progresiva que es causada por factores de tipo genético, ambientales, culturales y de estilo de vida. Se caracteriza por inflamación, dolor, rigidez, deformidad, capacidad funcional reducida, así como problemas psicológicos, afectando de manera significativa la calidad de vida de la persona que la padece.
Dentro de las habilidades que se ven comprometidas por esta enfermedad se encuentra la capacidad de trasladarse de un lugar a otro, levantarse de la silla o sillón, y realizar actividades básicas de la vida diaria personales como: vestirse, bañarse, preparar los alimentos y comer.
A nivel mundial se considera que entre el 0.3 y el 1.2% de la población padece artritis reumatoide y en América Latina se estima que varía entre el 0.2 y el 0.5%, presentándose entre los 30 y 60 años, siendo las mujeres las que más la presentan.
¿Cómo se relaciona la actividad física con la artritis?
La actividad física es entendida como cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía. Los beneficios de la práctica de actividad física son mejoras en la condición física, reducción del riesgo de padecer diabetes, osteoporosis, hipertensión arterial, aumento de la capacidad aeróbica, fortalecimiento del sistema inmunológico, incremento de la masa muscular y del desarrollo psicológico y social de la persona.
Existen estudios que demuestran la efectividad de programas de ejercicio estructurado en personas con artritis, ya que favorecen los resultados físicos y funcionales. La Organización Mundial de la Salud menciona que la realización de actividad física mejora los síntomas y reduce la mortalidad en quienes padecen esta enfermedad.
Algunas de las actividades recomendadas son: ejercicios de resistencia (sentadillas), ejercicio de fuerza (pesas), caminata, ciclismo, yoga, tai chi y pilates, por al menos 150 minutos a la semana a una intensidad de moderada a vigorosa.
Mantenerse activo es una de las herramientas más valiosas para las personas que viven con artritis reumatoide. La actividad física, cuando se adapta a las capacidades de cada persona, ayuda a disminuir el dolor, la rigidez y el cansancio, permitiendo mejoras en la movilidad, independencia y calidad de vida.
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